タオルマッサージ


全身のマッサージを隈なく行いたいと思った時に、タオル一枚あればかなり便利です。
自分の手では届かないところでも、お風呂で体を洗うときの要領で
タオルで楽々擦れるし、タオルを縛って球結びを作れば、つぼマッサージの要領でピンポイントの刺激にも適しています。
自分の手を使ってもみほぐすと結構力もいるし、力の加減も難しいですが、タオルの両端を持って軽くこすると大分楽になるし、丁度いい具合の刺激になると感じています。
特に気持ちがいいと思うのは、タオルの球結びになった部分を踏んでから行う足裏マッサージです。
足つぼマッサージ用の板も家にあるのですがまず足のサイズが合わなかったり痛かったりで使いにくくて困っていました。ですが、タオルの柔らかい刺激は自分の足つぼマッサージにはちょうどいいし癖になります。
おかげで足全体のむくみもスッキリしてきました。
 

バレンタインと金属アレルギー


バレンタインデー前後に、一時的なチョコレートの食べ過ぎによって金属アレルギーになってしまう人もまれにいるらしいです。
そういえば、食品内に含まれている金属類の成分については全然意識していなかったなあと反省しました。
チョコレート以外にも、コーヒーやココア、乳製品や肉類など金属系の成分を多く含んでいる食品は身近にあり日常的に体に入ってきているので、自分も気づかないうちに金属アレルギー体質に近づいているのでは、と想像すると不安になってきます。
後は虫歯治療で銀歯もいくつか詰めてもらっているので、その影響も気になってしまいます。
チョコレートやココアなどの嗜好品は女性の間では体や美容に良いとおなじみになっていますが、これらもやはりとりすぎには気を付けたいところです。
ココアやコーヒー、紅茶などは、トータルで1日3杯までを目安に抑えたいです。

シトラスご飯


いつもの料理の味付けにちょっとした刺激やバリエーションが欲しいなと考えたときには、シトラス、柑橘系の材料や風味を加えると、食卓に爽やかさもプラスされてあっさりと食べられるのでおすすめです。

シトラスは肉や魚との相性はバッチリ出し、香りづけによっていつもより食欲もそそられます。
胡椒などのスパイスによる香りでも十分食欲は出てくるのですが、そればかりだと胸やけがするようだし、ときにはシトラス系の味付けで気分を変えたいですね。

柑橘系を料理に上手く取り入れているレシピを少々して、シトラスご飯と呼ばれており今じわじわと主婦の間でも話題になっています。女性にとっては日常的にビタミンを沢山摂取できるというメリットもありますね。働き盛りの男性や子供の健康のためにもいいし、老人にはアンチエイジングにもなって、家族全員が喜ぶレシピでもあります。

林檎のメリット


疲れたときにも食べたいりんごは、万病予防に心強い味方となってくれるだけでなく、女性ならではの感じられるメリットが多いのも好きな理由の一つですね。

頻繁に食べるほど味はあまり好きではなかったですが、料理に使ったり食べ方のバリエーションを増やした結果、自分も毎日でも食べたいと思えるようになりました。

林檎を習慣的に食べて分かるメリットとしては、まずお腹の調子のリズムが整ったことが挙げられます。肌の明るみがワントーンアップしている感じもあります。よく言われているような林檎の美肌効果を実際に自分でも確かめられているときには少し感動しました。
やっぱり食べているものによって違いは出てくるなあと、食の大切さについても考え直しましたね。
せっかくなら味の良い林檎を常食したいと思うので、選び方にもこだわってみます。