タダでストレス解消


ストレスが我慢の限界にまで達する前に息抜きを適度に行いたいものですが、できればその方法にはお金や手間がかからないほうが望ましいですね。

パーッとお金を使ってショッピングを楽しんだり、ギャンブルで大きな賭けに出てみる、あるいはこだわりたい趣味にどんどんお金をかけて満足感を得るといった方法でもストレス解消の手段にはなりえますが、それもお金の続く範囲内ですし、お金で手に入るものはよほど入れ込んでいないかぎりは虚しさも残ります。

お金を賭けないストレス解消法としては、身近な人に話を聞いてもらったり、何も考えずに寝て過ごしたり、あるいはちょっとした体操やマッサージをしてみるというだけでも十分リフレッシュできますし、普段からストレスを発散させるためにはうってつけですね。旅行や買い物などお金のかかる趣味は、余裕のある休日に満喫したいです。

美容日記


レコーディングダイエットというダイエットにおける活動や体重の変化の記録を付ける方法を、美容にも応用してみるのはどうでしょうか。

お肌の状態や体型も含めたトータルでの自分の身体の変化や体調を記録に付けておくといざというときに役立つシーンも来るかと思います。

何事にも反省と改善は大切ですから、いちいち記録を付けるのは手間のように思えても、振り返ってみるとそれが結果的に一番効果的で最短の方法につながるかもしれません。

記録を付ける内容としては、まずダイエットや美容でも共通して重要であり影響が強い要素であると考えられる食事内容ですね。

その日何を食べたのかはちょっとした日記としてもネタにしやすいですし、普段からツイッターなどのSNSで公開している人も多いですから、記録も付けやすいでしょう。食習慣の見直しは美容とダイエットの基本です。

ストレスと有酸素運動

運動の効果といえば体型維持や健康維持以外にも、精神的な面への影響も見逃せない部分です。

運動やスポーツも自分の技能や体力的に会っていない者だと逆に疲れてしまいますが、楽しくできるものだったらストレス解消にもなってメリットが何倍にもなるでしょう。

一般にストレスを解消しやすく気楽にできるイメージのスポーツとしては、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動です。

筋トレには多少ストイックなイメージが伴ってきますし、専門的な知識も少しは持っていなければ間違った体の動かし方によって傷めたりしそうで怖いです。

有酸素運動は幸福感を感じさせるホルモンであるセロトニンの分泌を増やすことが科学的にも分かっているので、イライラやストレスがやってきたときに食べたり寝たりに走るのではなく、散歩やダンスでリフレッシュしたいと思います。

ドライフラワー女子

 

女子力を磨くための意識を向上させるためには、ただ自分が満足するだけではなく、それを喜んでくれる男性の目を意識するのも重要なポイントだと思います。

ひとつの傾向として、今恋愛をしていなかったり彼氏がいない人ほど、ファッションやメイクに対する関心も比例的に薄くなっていくらしいです。

いわゆる、ドライフラワー女子とか干物女と呼ばれている恋愛を放棄している女性たちの事ですね。

友達や気心の知れている家族や知り合いといるときが一番楽しいというのも、それはそれでいいと思いますが、何かいま一つ足りないという気がしてはこないでしょうか。

無理に恋人を作ったり恋愛をしなければならないとまでは流石にいえませんが、身近なところからちょっとしたときめきを取り入れることで、自分の女子力アップにもさらに磨きをかけていきたいですね。